ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के लिए अपनाये घरेलू उपाय

स्तन औरतों के शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग होता है जो उनकी खूबसूरती में चार चांद लगाते हैं। यह स्त्रीत्व (Femininity) का प्रतीक हैं, स्तन कई आकार के हो सकते हैं। छोटे या फिर बड़े लेकिन ज्यादातर स्तन छोटे आकार के होते हैं। बड़े आकार के स्तनों वाली महिलाएं अत्यधिक आकर्षित और सुंदर लगती हैं। अगर आप किसी पुरूष से पूछे की उन्हें महिला के अंदर ऐसा क्या दिखता है, जिसे देखकर वह आकर्षित होते है? हो सकता अधिकांश पुरूषों का जवाब हो कि वह महिलाओं के स्तन देखकर आकर्षित और उत्तेजित हो जाते है. अगर महिलाओं की भी बात करें, रिसर्च के अनुसार जिन स्त्रीयों के स्तन या आसान भाषा में ब्रेस्ट का साइज़ छोटा होता है, वह खुद को भी कम आकर्षित पाती है. जिस कारण बहुत सी महिलाएं कई तरह के उपचार या पुश-अप ब्रा की भी मदद लेती है आज हम आपको स्तन बढ़ाने के घरेलू उपाय के बारे में बताएंगे।

छोटे स्तन होने के कारण:

कम वजन होना
पारिवारिक इतिहास भी बहुत ही अहम भूमिका निभाता है।
हेल्थी डाइट न लेना।
किसी तरह की दवा के साइड इफेक्ट।
हार्मोन असंतुलन।
तनाव होने के कारण भी स्तन ठीक से विकास नही कर पाते है।

यदि आप भी अपने स्तनों के आकर और साइज़ को लेकर खुश नहीं है तो आपको परेशान होने की कोई ज़रूरत नहीं है। आप घर बैठे ही अपने स्तनों का आकार बढ़ाने के लिए कुछ सरल और आसान ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के लिए अपनाये घरेलू उपाय का अवलोकन कर सकती है।

इनका उपयोग आप घर में कर अपने स्तन का आकर बढ़ा सकती है। लड़कियों को खूबसूरत और आकर्षित उनके कसे हुए और ऊंचे स्तन बनाते हैं। स्तन बढ़ाने के घरेलू उपाय की मदद से आप अपने शरीर में एस्ट्रोजन की मात्रा बढ़ा सकते हैं। आपके स्तनों का आकार भी बढ़ जाएगा और आप अपने शरीर को आकर्षित और खूबसूरत भी बना सकेगी। आज के इस लेख में ऐसे ही कुछ ब्रेस्ट का आकार बढ़ाने के नेचुरल तरीके और ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के लिए अपनाये घरेलू उपाय के बारे में जानकारी दी जाएगी।

स्तन बढ़ाने के घरेलू उपाय:

छोटे स्तनों को बड़ा करने के लिए ढेरो पैसे खर्च करना और Breast Enlargement Product को यूज़ करने से भी मनचाहे परिणाम नहीं मिलते। यहाँ कुछ ऐसे ब्रेस्ट साइज बढ़ानेके घरेलू उपाय और तरीके बताये जा रहे है जिन्हें आप अपने घर में ही तैयार कर इस्तेमाल कर सकती है।

पौष्टिक भोजन का सेवन कर बढ़ाये स्तनों का आकार:

विटामिन युक्त भोजन लें इससे आपके स्तन का आकार और भी अधिक बढ़ जाएगा और कुछ समय बात अपने स्तनों के आकार में फर्क देखेंगे खून और आयरन शरीर में बढ़ाने के लिए आप खजूर, चुकंदर, किशमिश, पालक, पत्तागोभी, गोभी, शलजम, और शकरकंद खाएं।

समय पर भोजन करें यानी नियमित समय बना ले और उसी समय भोजन करें और ध्यान रखें भोजन पोस्टिक होना चाहिए। हरी सब्जियां और अंकुरित अनाज का सेवन करें सेम, मटर और सोयाबीन को अपने हर दिन में शामिल करें। यह आपके स्तन बढ़ाने के घरेलू उपाय में सबसे जरुरी है पोष्टिक भोजन स्तनों के उभरने और और उनके विकास में मदद करेगा।

पोषित आहार: कोई भी नुस्खा तब तक असर नही दिखा पाएगा जब तक आप सही डाइट नहीं लेंगे. ध्यान रखें उन महिलाओं के ऊपर ये नुस्खे ज्यादा असर नहीं दिखा पायेंगे जो बहुत दुबली हैं और ठीक से खाती पीती नहीं. अगर आप छोटे स्तनों को लेकर परेशान हैं, तो सबसे पहले अपनी डाइट ठीक करें. अपने खाने में दूध, बादाम, अखरोट हेल्दी डाइट को शामिल करें.

कच्चे आम: कच्चे आम की गुठली निकाल कर गूदे को पीसकर लेप बनाएं. इस लेप को स्तनों पर लगाए और जब लेप सूख जाए तो उसे धो लें. धोते वक्त बहुत ठंडे पानी का इस्तेमाल न करें, पानी या तो हल्का गुनगुना हो या फिर सामान्य तासीर वाला. इस उपाय को अन्य उपायों के साथ लंबे समय तक ट्राई करती रहें. इससे न केवल साइज बढ़ाने में मदद मिलती है बल्कि जिन महिलाओं के स्तन ढीले होते हैं उनमें कसावट भी आती है.

सोयाबीन: स्तनों का आकार नहीं बढ़ने की एक बड़ी अहम वजह, बॉडी में एस्ट्रोजन के लेवल में कमी को भी माना जाता है. यह ब्रेस्ट का साइज बढ़ाने के लिए जरूरी होता है. इसलिए आप सोयाबीन खाना शुरू कर दें. इसे खाने से बॉडी में एस्ट्रोजन लेवल बढ़ता है. दूसरी बात सोयाबीन में प्रोटीन भी खूब होता है. ऐसे में आप बेफिक्र सोयाबीन खाएं.

दूध: दूध अपने आप में कंप्लीट फूड होता है, लेकिन अक्सर हम देखते हैं कि महिलाएं दूध का कम ही इस्तेमाल करती हैं. ये जरूरी नहीं है कि जो महिलाएं दूध नहीं पीतिं उनके स्तन छोटें ही हों पर हां, जिन महिलाओं की ब्रेस्ट का साइज छोटा है उनके लिए दूध जरूर फायदेमंद है. दूध में प्रोटीन और फैट दोनों होते हैं दोनों ही ब्रेस्ट का साइज बढ़ाने में मदद करते हैं. स्तनों में खाली मसल्स नहीं होते उनमें फैट भी होता है जो दूध में मिलता है.

पपीता: पपीता केवल पेट को ही ठीक नहीं रखता, यह पेट के साथ चेहरे और ब्रेस्ट को भी सुडौल बनाने के काम आता है. पपीते और दूध के कंबाइन डाइट को ब्रेस्ट का साइज बढ़ाने के लिए बेस्ट टिप्स के तौर पर माना जाता है.

मेथी के बीज: मेथी का बीज हमारे लिए कई मामलों में मददगार है. सबसे ज्यादा हम इसे अपनी रसोई में खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए प्रयोग करते है. शायद आपको ये बात मालूम नही होगी कि ये ब्रेस्ट का साइज बढ़ाने के लिए भी एक कारगर इलाज है. मेथी शरीर में एस्ट्रोजन के लेवल को बढ़ाता है. रात को एक चम्मच मेथी के दाने भिगो कर रख दें, सुबह उन्हें चबाकर खाएं और पानी पी लें. साथ ही भीगे हुए मेथी के बीजों को पीसकर उसका पेस्ट बनाकर ब्रेस्ट पर लगाए और सूखने के बाद धो लें. आप इसके तेल की मालिश भी कर सकती हैं.

अलसी के बीज: ब्रेस्ट साइज बढ़ाने में अलसी के बीज भी बहुत अच्छा काम करते हैं. आप इन्हें सीधे खा सकती हैं या गेहूं में पिसवा सकती हैं. इनके बीजों की चटनी भी बनती है. आप इसका तेल सलाद आदि पर डालकर खा सकती हैं और अलसी के तेल से ब्रेस्ट की मसाज भी की जा सकती है. यकीन मानिए यह सस्ता होने के साथ ही सबसे कारगर नुस्खा है.

यह सुनिश्चित करने के आपके पीरियड नॉर्मल है क्योंकि अनियमित पीरियड के कारण भी स्तनों के विकास में समस्या आ जाती है हर दिन अपने स्तनों की अच्छी तरह से मालिश करें तनाव मुक्त रहें यानि ज्यादा तनाव में ना रहे क्योंकि तनाव में रहने से आपके पूरे शरीर पर प्रभाव पड़ता है। और इससे आपके शरीर का विकास रुकता है जिससे शरीर के सभी अंगो का विकास ही रुक जाता है और रोज खाने वाले खाने में फास्ट फूड को ना कहें क्योंकि फास्ट-फूड खाने से भी शरीर में बहुत ज्यादा असर होता है।

ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के लिए व्यायाम:

स्तन बढ़ाने के उपाय की बात करें, तो आप कुछ एक्सरसाइज करके भी अपनी ब्रेस्ट की साइज ठीक कर सकती है. यह कुछ चुनिंदा एक्सरसाइज है जिन्हें करने से अच्छा रिजल्ट देखने को मिलता है. इसके लिए आप

पुश-अप
वाल प्रेस
डम्बल प्रेस
फ्लाई
कॉस केबल
पुलओवर आदि एक्सरसाइज को जिम में जाकर कर सकती हैं।

कुछ योग जैसे:

भुजंगासन
उष्ट्रासन
वृक्षासन
गोमुखासन करने से भी स्तन वृद्धि में बेहतर रिजल्ट देखने को मिलते है. इन एक्सरसाइज और योग से न केवल छाती की मांसपेशियां मजबूत होती है. साथ ही इससे स्तन का आकार भी बढ़ता है।

दीवार के सहारे पुश अप:

इन व्यायाम को करने से उन में उपस्थित ढीलापन भी खत्म हो जायेगा और आपके स्तन कड़क सुडोल और आकर्षित हो जाएंगे एक्सरसाइज जिनकी मदद से आप अपने छोटे स्तनों को बड़ा कर सकती हैं और खूबसूरत बना सकती हैं इन व्यायामो में बाजुओं और कंधों की गतिविधियाँ भी शामिल है जो स्तन क्षेत्र के आसपास की त्वचा और मांसपेशियों के ऊतकों को टोन करती है। इससे आपके स्तनों को मजबूती मिलेगी और बड़े दिखाई देंगे। सबसे पहले आप वॉल परेशानी दीवाल पर दोनों हाथों को रखकर धक्का दें यानी दीवाल पर अपने हाथों को रखकर अपने शरीर को ऊपर और नीचे करें।और दीवाल पर पुश अप करने से आपके स्तनों का आकार बढ़ेगा आम स्ट्रेचिंग से भी आप अपने स्तनों का आकार बढ़ा सकते हैं आप अपने दोनों हाथों को फैला लीजिए और इन्हें क्लॉक वाइज और एंटी क्लॉक वाइज हवा में लहराए इस तरह से भी आपके स्तनों का आकार बढ़ेगा और इससे आपके स्तन ऊपर की ओर उठ कर आएंगे यह बहुत ही असरदार एक्सरसाइज है इसको भी नियमित रुप से करें और आप चाहे तो योगासन भी कर सकती हैं क्योंकि योगा सभी प्रकार की समस्याओं से निजात दिलाने में सहायक होता है।

सामान्य पुश अप:

पुश अप करने के लिए पेट के बल जमीन पर लेट जाएं फिर अपने शरीर का वजन हाथ और घुटनों पर रखें इसके लिए आपको आपके शरीर को ऊपर उठाना पड़ेगा यानी कमर सीधी रखें. और और अपने सीने को फर्श के नजदीक पर लेकर आएं और ऊपर-नीचे करते रहे और यह प्रक्रिया पुशअप कहलाती है. हर रात में सोने से पूर्व अपने स्तनों पर बादाम के तेल का अच्छी तरह से अपने स्तनों पर लगाएं।

ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के लिए अपनाये प्याज का रस:

प्याज का रस स्तनों को बढ़ावा देने में सहायक होता है दो चम्मच प्याज और एक चम्मच हल्दी और एक चम्मच शहद इन्हें आपस में मिला ले और लेप बना ले इसे रात में सोने से पहले अपने स्तनों पर अच्छी तरह से गोल गोल करके सारे स्तनों पर लगा लें और रत्भा इस लेप को लगाकर रखे सुबह उठते ही अपने स्तनों को धो ले ये भी बहुत अच्छा स्तन बढ़ाने के घरेलू उपाय में से एक कारगर नुस्खा है।

स्तन बढ़ाने के लिए अपनाये ऑलिव ऑयल:

आप चाहें तो जल्दी असर पाने के लिए ऑलिव ऑयल यानी जैतून के तेल का इस्तेमाल कर सकती है जैतून के तेल से अपने स्तनों की अच्छे से मालिश करें और प्रत्येक दिन सुबह और शाम को इस प्रक्रिया को दोहरायें जैतून के तेल को अपने स्तनों पर ऊपर से नीचे अच्छी तरह से लगाएं इस तेल से मालिश करने के पहले कुछ बूंद अपने हाथ में लें और अपने दोनों हाथ को हल्का गर्म करने के लिए आपस में रगड़ें।

ब्रेस्ट साइज़ कितना होना चाहिए:

यह एक से दूसरी महिला पर उनकी कद-काठी, वजन और वह खुद को किस तरह से देखना पसंद करेंगी, इसपर निर्भर करता है. साथ ही उन्हें अपनी ब्रेस्ट का कितना साइज़ ठीक लगता है या वह कितने स्तन वृद्धि चाहती है आदि पहलूओं को नज़र में रखकर वह खुद फैसला ले सकती है कि उनके स्तन का आकार कितना होना चाहिए।

यहाँ कुछ ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के घरेलू उपाय दिए गए है जिन्हें आप आसानी से इस्तेमाल कर सकती हैं। छोटे स्तनों का आकार बढ़ाने के घरेलू उपाय शुरू करने से पहले आपको एक बात जाननी जरुरी है वो है ब्रेस्ट का साइज़ प्राकर्तिक तरीके बढ़ने के प्रक्रिया रातो रात नहीं हो सकती है। इसके लिए काफी समय और शब्र की जरुरत होती है।

आशा करते है,इस आर्टिकल के माध्यम से ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के लिए अपनाये घरेलू उपाय के बारे में जानकारी मिल गयी होगी,इसी तरफ से नए-नए जानकारी के लिए हमारे पेज trickhindi का निरंतर अवलोकन करते रहे।