आज का यह ब्लॉक आपके लिए काफी ही महत्वपूर्ण हो सकता है अगर आप भी अपने ब्रेस्ट के साइज को लेकर चिंतित हैं तो आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है अब आप घर पर रहकर ही अपने ब्रेस्ट के साइज को बढ़ा सकते हैं इसके लिए हम आपको कुछ सरल तरीके बताने वाले हैं और कुछ घरेलू नुस्खे बताने वाले हैं जिनकी मदद से आप अपने स्तन के आकर को बढ़ा सकते हैं।
आज के दौर में खूबसूरत दिखना सभी को पसंद होता है तो आज हम बात कर रहे हैं महिलाओं के स्तन के आकार के बारे में इस बात को लेकर बहुत से महिलाएं भी काफी चिंतित होती हैं वैसे तो शरीर में बहुत सारे अंग होते हैं मगर महिलाओं के शरीर में एक महत्वपूर्ण अंग होता है स्तन। जिसे हम इंग्लिश में ब्रेस्ट कहते हैं महिलाओं के शरीर में स्तन उनकी खूबसूरती में चार चांद लगाते हैं स्तन कई आकार के हो सकते हैं कुछ महिलाओं में स्तन का आकार बड़ा होता है और कुछ महिलाओ में इनका आकार छोटा होता है अधिकतर देखने को मिलता है कि स्तन छोटे आकार के होते हैं जिन महिलाओं के स्तन का आकार बड़ा होता है वह महिलाएं बहुत सुंदर दिखती है और अधिक आकर्षित लगती है आज हम आपको स्तन बढ़ाने के घरेलू उपाय बताने वाले हैं।
इन उपायों का उपयोग करके आप अपने स्तन का आकार बढ़ा सकते हैं लड़कियों को आकर्षित और खूबसूरत उनके स्तन बनाते हैं अगर स्तन कसे हुए और आकर में बड़े हैं तो वह काफी खूबसूरत दिखते हैं स्तन बढ़ाने के घरेलू उपाय का की मदद से अपने शरीर में एस्ट्रोजन की मात्रा को बढ़ा सकते हैं इससे आकार बढ़ने के साथ-साथ शरीर खूबसूरत दिखने लगेगी तो आइए ब्रेस्ट बड़ा साइज को बढ़ाने की कुछ प्राकृतिक तरीके और घरेलू नुस्खों के बारे में हम आपको बताते हैं।
स्तन को बढ़ाने के उपाय जानने के पहले हमें स्तन के छोटे होने के कारण को जानना जरूरी है तो हम आपको बता रहे हैं स्तन छोटे होने के कारण – स्तन का आकार शरीर में मौजूद एस्ट्रोजन हार्मोन पर निर्भर करता है अगर एस्ट्रोजन हार्मोन की कमी है तो आपका ब्रेस्ट का साइज छोटा होता है। अगर इसकी मात्रा सही है तो आपके ब्रेस्ट का साइज सही होगा।
1. विटामिनों की कमी हो जाना
2. शरीर के हार्मोन्स में असंतुलन का होना
3. खानपान में पोषक तत्व और पौष्टिक आहार की कमी होना
4. बहुत अधिक चिंता और तनाव में रहना
5. टीएनज में सेक्स हारमोंस की कमी
6. थायराइड या शारीरिक कोई बीमारी का होना
आइये जानते है स्तन को बढ़ाने के लिए घरेलू उपाय –
सोयामिल्क या सोयाबीन स्तन को बढ़ाने का एक घरेलू उपाय है –
जैसे कि हमने ऊपर आपको पता है कि शरीर में स्तन का आकार छोटा होने का एक कारण है एस्ट्रोजन हार्मोन का असंतुलन तो अगर एस्ट्रोजन हार्मोन हमारे शरीर में संतुलित मात्रा में रहेगा तो हमारे ब्रेस्ट का साइज सही रहेगा तो शरीर में उपस्थित एस्ट्रोजन हार्मोन बढ़ने या घटने के कारण ही ब्रेस्ट के आकार में अंतर होता है तो हमें इसके लिए एस्ट्रोजन हार्मोन को अपने शरीर में संतुलित रखना पड़ेगा इसके लिए इसके लिए सोया मिल्क या सोयाबीन बहुत ही अच्छा काम करता है सोया मिल्क या सोयाबीन के रोजाना सेवन से शरीर में एस्ट्रोजन हार्मोन की मात्रा बढ़ती है और इससे स्तनों का आकार आसानी से बढ़ सकता है तो आप इस उपाय का उपयोग कर सकते है।
शतावरी पाउडर ब्रेस्ट के साइज को बढ़ाने में बहुत उपयोगी है –
शतावरी हर्बल सप्लीमेंट्स है जिसके उपयोग से किसी प्रकार का कोई साइड इफेक्ट नहीं होता है बस इसे निश्चित मात्रा में सेवन करना पड़ता है इसमें बहुत ही अद्भुत गुण होते हैं शतावरी द्वारा हार्मोन संतुलन किया जा सकता है हार्मोन संतुलन के अलावा इससे शरीर में और भी लाभ होते हैं जैसे शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर बनाना , पाचन तंत्र को बेहतर बनाना , चिंता और तनाव से राहत दिलाता है।
महिला प्रजनन प्रणाली के लिए शतावरी अत्यधिक लाभप्रद है यह प्रजनन प्रणाली के विभिन्न अंगों को सुचारू कामकाज को पोषण और समर्थन प्रदान करती है। शतावरी को किस तरीके से उपयोग में लेना है हम आपको यह बताते हैं ,3 ग्राम शतावरी के जड़ के पाउडर को एक कप दूध में मिलाकर सोने से पहले सेवन करना चाहिए इससे अत्यधिक लाभ होता है आप इसका सेवन 2 से 3 महीने तक करें इससे आपको अपने स्तनों के आकर में फर्क देखने को मिलेगा आपके स्तन का आकर बाद जायेगा।
स्तनों के आकार को बढ़ाने के लिए अलसी के बीज का सेवन करना चाहिए –
अलसी के बीज का सेवन करने से आपके स्तनों का आकार काफी हद तक बढ़ सकता है तो अगर आप चाहे तो अलसी के बीज का सेवन करके अपनी स्तन का आकार बढ़ा सकते हैं इसका उपयोग कैसे करते हैं हम आपको बताते हैं अलसी के बीज का पाउडर बना लें और उसको एयरटाइट डिब्बे में रख ले हर रोज एक चम्मच पाउडर को आप दोपहर या सुबह खाने से पहले उसका सेवन करें और एक चम्मच रात को सोने से पहले खा ले और एक गिलास पानी पी लीजिए अगर आप इसे खाने के बाद दूध का सेवन करते हैं तो और भी बेहतर होगा दूसरा तरीका आप इसे आटे में मिलाकर रोटियां बना सकते हैं और उस रोटियों का सेवन करने से आपको इसका लाभ मिलेगा इसके सेवन से आप के स्तनों का ढीलापन भी दूर हो जाएगा।
ब्रेस्ट के साइज को बढ़ाने के घरेलू उपाय और कुछ तरीके –
आज का यह ब्लॉक आपके लिए काफी ही महत्वपूर्ण हो सकता है अगर आप भी अपने ब्रेस्ट के साइज को लेकर चिंतित हैं तो आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है अब आप घर पर रहकर ही अपने ब्रेस्ट के साइज को बढ़ा सकते हैं इसके लिए हम आपको कुछ सरल तरीके बताने वाले हैं और कुछ घरेलू नुस्खे बताने वाले हैं जिनकी मदद से आप अपने स्तन के आकर को बढ़ा सकते हैं।
आज के दौर में खूबसूरत दिखना सभी को पसंद होता है तो आज हम बात कर रहे हैं महिलाओं के स्तन के आकार के बारे में इस बात को लेकर बहुत से महिलाएं भी काफी चिंतित होती हैं वैसे तो शरीर में बहुत सारे अंग होते हैं मगर महिलाओं के शरीर में एक महत्वपूर्ण अंग होता है स्तन। जिसे हम इंग्लिश में ब्रेस्ट कहते हैं महिलाओं के शरीर में स्तन उनकी खूबसूरती में चार चांद लगाते हैं स्तन कई आकार के हो सकते हैं कुछ महिलाओं में स्तन का आकार बड़ा होता है और कुछ महिलाओ में इनका आकार छोटा होता है अधिकतर देखने को मिलता है कि स्तन छोटे आकार के होते हैं जिन महिलाओं के स्तन का आकार बड़ा होता है वह महिलाएं बहुत सुंदर दिखती है और अधिक आकर्षित लगती है आज हम आपको स्तन बढ़ाने के घरेलू उपाय बताने वाले हैं।
इन उपायों का उपयोग करके आप अपने स्तन का आकार बढ़ा सकते हैं लड़कियों को आकर्षित और खूबसूरत उनके स्तन बनाते हैं अगर स्तन कसे हुए और आकर में बड़े हैं तो वह काफी खूबसूरत दिखते हैं स्तन बढ़ाने के घरेलू उपाय का की मदद से अपने शरीर में एस्ट्रोजन की मात्रा को बढ़ा सकते हैं इससे आकार बढ़ने के साथ-साथ शरीर खूबसूरत दिखने लगेगी तो आइए ब्रेस्ट बड़ा साइज को बढ़ाने की कुछ प्राकृतिक तरीके और घरेलू नुस्खों के बारे में हम आपको बताते हैं।
स्तन को बढ़ाने के उपाय जानने के पहले हमें स्तन के छोटे होने के कारण को जानना जरूरी है तो हम आपको बता रहे हैं स्तन छोटे होने के कारण स्तन का आकार शरीर में मौजूद एस्ट्रोजन हार्मोन पर निर्भर करता है अगर एस्ट्रोजन हार्मोन की कमी है तो आपका ब्रेस्ट का साइज छोटा होता है। अगर इसकी मात्रा सही है तो आपके ब्रेस्ट का साइज सही होगा।
1 विटामिनों की कमी हो जाना
2 शरीर के हार्मोन्स में असंतुलन का होना
3 खानपान में पोषक तत्व और पौष्टिक आहार की कमी होना
4 बहुत अधिक चिंता और तनाव में रहना
5 टीएनज में सेक्स हारमोंस की कमी
6 थायराइड या शारीरिक कोई बीमारी का होना
आइये जानते है स्तन को बढ़ाने के लिए घरेलू उपाय –
सोयामिल्क या सोयाबीन स्तन को बढ़ाने का एक घरेलू उपाय है –
जैसे कि हमने ऊपर आपको पता है कि शरीर में स्तन का आकार छोटा होने का एक कारण है एस्ट्रोजन हार्मोन का असंतुलन तो अगर एस्ट्रोजन हार्मोन हमारे शरीर में संतुलित मात्रा में रहेगा तो हमारे ब्रेस्ट का साइज सही रहेगा तो शरीर में उपस्थित एस्ट्रोजन हार्मोन बढ़ने या घटने के कारण ही ब्रेस्ट के आकार में अंतर होता है तो हमें इसके लिए एस्ट्रोजन हार्मोन को अपने शरीर में संतुलित रखना पड़ेगा इसके लिए इसके लिए सोया मिल्क या सोयाबीन बहुत ही अच्छा काम करता है सोया मिल्क या सोयाबीन के रोजाना सेवन से शरीर में एस्ट्रोजन हार्मोन की मात्रा बढ़ती है और इससे स्तनों का आकार आसानी से बढ़ सकता है तो आप इस उपाय का उपयोग कर सकते है।
शतावरी पाउडर ब्रेस्ट के साइज को बढ़ाने में बहुत उपयोगी है –
शतावरी हर्बल सप्लीमेंट्स है जिसके उपयोग से किसी प्रकार का कोई साइड इफेक्ट नहीं होता है बस इसे निश्चित मात्रा में सेवन करना पड़ता है इसमें बहुत ही अद्भुत गुण होते हैं शतावरी द्वारा हार्मोन संतुलन किया जा सकता है हार्मोन संतुलन के अलावा इससे शरीर में और भी लाभ होते हैं जैसे शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर बनाना , पाचन तंत्र को बेहतर बनाना , चिंता और तनाव से राहत दिलाता है।
महिला प्रजनन प्रणाली के लिए शतावरी अत्यधिक लाभप्रद है यह प्रजनन प्रणाली के विभिन्न अंगों को सुचारू कामकाज को पोषण और समर्थन प्रदान करती है। शतावरी को किस तरीके से उपयोग में लेना है हम आपको यह बताते हैं ,3 ग्राम शतावरी के जड़ के पाउडर को एक कप दूध में मिलाकर सोने से पहले सेवन करना चाहिए इससे अत्यधिक लाभ होता है आप इसका सेवन 2 से 3 महीने तक करें इससे आपको अपने स्तनों के आकर में फर्क देखने को मिलेगा आपके स्तन का आकर बाद जायेगा।
स्तनों के आकार को बढ़ाने के लिए अलसी के बीज का सेवन करना चाहिए –
अलसी के बीज का सेवन करने से आपके स्तनों का आकार काफी हद तक बढ़ सकता है तो अगर आप चाहे तो अलसी के बीज का सेवन करके अपनी स्तन का आकार बढ़ा सकते हैं इसका उपयोग कैसे करते हैं हम आपको बताते हैं अलसी के बीज का पाउडर बना लें और उसको एयरटाइट डिब्बे में रख ले हर रोज एक चम्मच पाउडर को आप दोपहर या सुबह खाने से पहले उसका सेवन करें और एक चम्मच रात को सोने से पहले खा ले और एक गिलास पानी पी लीजिए अगर आप इसे खाने के बाद दूध का सेवन करते हैं तो और भी बेहतर होगा दूसरा तरीका आप इसे आटे में मिलाकर रोटियां बना सकते हैं और उस रोटियों का सेवन करने से आपको इसका लाभ मिलेगा इसके सेवन से आप के स्तनों का ढीलापन भी दूर हो जाएगा।
मेथी के उपयोग से बढ़ाएं अपने स्तन का आकार –
भारती मसालों में बहुत सारे मसाले उपयोग किए जाते हैं इनमें से एक मसाला और जिसे हम जड़ी-बूटी मान सकते हैं वह है मेथी दाना यह बहुत ही उपयोगी जड़ी बूटी है इसके उपयोग से महिलाओं के स्तनों के आकार को बड़ा किया जा सकता है इसे उपयोग करने के लिए हम आपको बताते हैं कि कैसे उपयोग कर सकते हैं रात को सोने से पहले दो चम्मच मेथी दाना का पाउडर पानी में लेकर अच्छी तरह से मिलाए इसको पेस्ट बना लें और इस बनाए हुए पेस्ट को अपने स्तनों पर लगाएं।
हम आपको बता रहे हैं कि इस पेस्ट को कैसे आपको लगाना है इस बनाए हुए पेस्ट को ऊपर से नीचे और गोल गोल लगाएं हाथों से हल्के हल्के मसाज करें कुछ देर मालिश करें और मालिश करने के बाद 10 मिनट अपने स्तनों पर लगा कर रखें उसके पश्चात इसको पानी से धो लें ऐसा आप दिन में दो बार कर सकते हैं। और इसका सेवन भी कर सकते हैं रात में सोने से पहले एक चम्मच मेथी दाना पाउडर को दूध में मिलाकर इसका सेवन करना चाहिए इससे आप के स्तनों के आकार में अवश्य ही बढ़ोतरी होगी।
सौंफ के सेवन से बढ़ाएं अपने ब्रेस्ट का साइज –
आज के जीवन में हर कोई दूसरा व्यक्ति सौंफ़ का उपयोग खाने के तौर पर करता है इसे हम अधिकतर खाने के पश्चात माउथ फ्रेशनर के रूप में उपयोग करते हैं यह बहुत ही फायदेमंद चीज हैं आप प्रतिदिन रोजाना सौंफ का सेवन करके अपने स्तन के आकार को बढ़ा सकते हैं सौंफ खाने के फायदे में एक बहुत ही जबरदस्त फायदा होता है कि यह शरीर में एस्ट्रोजन की मात्रा को बढ़ाती है एस्ट्रोजन की मात्रा बढ़ती है उसका संतुलन व्यवस्थित रहता है तो इससे आपकी स्तनों के आकार में वृद्धि अवश्य होती हैं।
इसे दूसरे तरीके से यूज कर सकते हैं कार्ड लीवर के तेल में सौंफ के बीज को गर्म करना है कब तक गर्म करना है जब तक कि तेल लाल नहीं हो जाता ऐसा करने के पश्चात इसको ठंडा करना है और इससे अपने स्तन की मालिश करे ,अपने स्तनों को इस तेल से 10-15 मिनट के लिए मालिश करें आप चाहे तो इसे 20 मिनट के लिए भी मालिश कर सकते हैं इसको 1 घंटे लगा कर रखें इसके बाद इसको पानी से धो लें इस प्रक्रिया को आप दिन में दो बार कर सकते हैं यह बहुत ही असरकारक उपाय होता है।
मूली का सेवन करके बढ़ाएं अपने ब्रेस्ट का साइज-
आमतौर पर देखा जाता है कि खाने में सलाद का उपयोग किया जाता है सलाद में हम गाजर, ककड़ी ,चुकंदर के साथ-साथ मूली का अधिकतर उपयोग किया जाता है और इस मूली के उपयोग से ही हम अपने स्तनों का आकार बड़ा सकते हैं मूली शरीर में रक्त के प्रवाह को बढ़ावा देने के लिए जाना जाता है इसे हम सलाद के अलावा सब्जी के तौर पर भी उपयोग करते हैं तो यह एक बेहतर विकल्प है कि आप रोजाना मूली का सेवन करके अपने स्तनों का आकार बड़ा सकते हैं। मुमूली का सेवन करने के साथ-साथ आप कुछ और चीजों का सेवन कर सकते हैं काजू , बदाम ,अंजीर ,गाजर इत्यादि का उपयोग भी आपके स्तनों के आकार में वृद्धि करने में लाभदायक होता है।
व्यायाम करके बढ़ाएं अपने स्तनों का आकार-
व्यायाम जिसे हम कहते हैं एक प्राकृतिक तरीका इसे करके भी अपने शरीर को स्वस्थ रखने के साथ साथ महिलाएं अपने स्तनों के आकार में वृद्धि कर सकती हैं इनके अनेक तरह के व्यायाम होते हैं इनमें से एक व्यायाम होता है पुश अप , व्यायाम एक निश्चित और नियमित समय पर करना जरूरी होता है तभी इसका लाभ लिया जा सकता है यदि आप नियमित तौर पर एक निश्चित समय के लिए व्यायाम करेंगे तो इसका फायदा आपको अवश्य होगा।
पुश -अप कैसे करते हैं इसके लिए सबसे पहले आपको पेट के बल जमीन पर लेटना है अपने पैरों के पंजो और हाथों के पंजो के बल अपने शरीर को ऊपर उठाना है अर्थात अपने शरीर का वजन हाथ और घुटनों पर रखें इसके लिए आपको शरीर को ऊपर उठाना पड़ेगा ध्यान रहे आपकी कमर सीधी रहनी चाहिए अब इस स्थिति में रहकर अपने सीने को फर्श के नजदीक पर लेकर आना है और वापस ऊपर जाना है यह प्रक्रिया करते रहनी है इसे ही पुश -अप कहा जाता है।
अपने स्तनों के आकार को बढ़ाने के लिए करें पौष्टिक भोजन –
स्वास्थ्य को सही रखने के लिए पौष्टिक भोजन बहुत ही जरूरी होता है इसके साथ साथ ही हमें अपने शरीर के अंगों को स्वस्थ और बढ़िया रखने के लिए इनका सेवन अवश्य करना चाहिए तो पौष्टिक भोजन ना मिलने से भी शरीर के स्तनों के आकार पर प्रभाव पड़ता है अगर आप भी अपने स्तन के आकार को सही रखना चाहते हैं तो इसके लिए आपको नियमित तौर पर पौष्टिक भोजन का सेवन करें और स्वस्थ रहने के साथ-साथ ही सुंदर एवं आकर्षक शरीर रखें।
पौष्टिक भोजन का सेवन करने के साथ साथ ही आपको यह भी ध्यान रखना चाहिए कि आपका भोजन करने का समय निर्धारित होना चाहिए अर्थात नियमित समय पर भोजन करें ताकि आपके स्वास्थ्य को बेहतर लाभ मिले आप पौष्टिक भोजन के लिए सोयाबीन मटर इन सब का सेवन कर सकते हैं कुछ और भी चीजें हैं जैसे चुकंदर, खजूर, किसमिस, पत्ता गोभी और पालक इन सभी चीजों का सेवन करने से शरीर को पौष्टिक आहार प्राप्त होते हैं।
उपर्युक्त सभी प्रक्रियाओं को अपनाकर आप अपने स्तनों के आकार को बढ़ा सकते हैं मगर इसके लिए आपको एक बात का ध्यान रखना है कि कोई भी चीजें रातो रात नहीं होती इसके लिए आपको संयम रखना भी जरूरी होता है अर्थात सभी प्रक्रियाओं को एक लंबे समय तक करने के पश्चात आपको इसका लाभ मिल सकता है।
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