नींबू किसी भी स्वाद का स्वाद बढ़ाने में कारगर है नींबू स्वाद के साथ-साथ त्वचा और सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है गर्मियों में नींबू शरीर में डिहाइड्रेशन की रामबाण औषधि है नींबू पानी प्यास बुझाने के साथ-साथ शरीर में ताजगी भी बनाए रखता है नींबू में विटामिन सी, विटामिन ई, विटामिन बी6, थायमिन, नियासिन जैसे कई पोषक तत्व होते हैं, जो सेहत को कई तरह से फायदा पहुंचाते हैं रोजाना सुबह खाली पेट नींबू पानी का सेवन करने से कई फायदे होते हैं डॉक्टर भी मॉर्निंग वॉक के बाद नींबू पानी पीने की सलाह देते हैं नींबू पानी वजन कम करने के साथ-साथ शरीर को एनर्जी भी देता है।
इम्यून सिस्टम को करता है मजबूत : खाली पेट नींबू पानी बहुत फायदेमंद होता है, नींबू इम्युनिटी को मजबूत रखने में मदद करता है. इसमें विटामिन सी और पोटैशियम होता है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है, खाली पेट नींबू पानी पीने से शरीर पोषक तत्वों को बेहतर तरीके से अवशोषित कर पाता है, जिससे बीमार होने का खतरा कम हो जाता है।
पाचन शक्ति को मजबूत करता है : नींबू पानी पाचन शक्ति को मजबूत करने का काम करता है, वजन घटाने और कैंसर की रोकथाम में काफी कारगर साबित होता है। नहीं होता है।
शुगर लेवल को करता है कंट्रोल: हाई शुगर लेवल को कंट्रोल करने में नींबू पानी बहुत फायदेमंद होता है, डायबिटीज के मरीजों को नींबू पानी का सेवन जरूर करना चाहिए, यह शुगर को गंभीर स्तर तक बढ़ाए बिना शरीर को फिर से हाइड्रेट करता है.
खून को साफ करता है : नींबू में मौजूद साइट्रिक और एस्कॉर्बिक एसिड खून से हर तरह के एसिड को दूर करता है, मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है, जिससे एसिड बाहर आता है।
पथरी बनने से रोकता है: अगर आप गुर्दे की पथरी से परेशान हैं तो नींबू पानी पीने से आपको फायदा हो सकता है नींबू में साइट्रिक एसिड होता है, जो कैल्शियम स्टोन को बनने से रोकता है, यह किडनी को भी स्वस्थ रखता है।
त्वचा को बनाता है खूबसूरत: नींबू में मौजूद विटामिन सी त्वचा को जवां बनाए रखने में मदद करता है। विटामिन सी कोलेजन के निर्माण में मदद करता है, जो स्वस्थ त्वचा के लिए आवश्यक है। गुनगुने पानी में नींबू मिलाकर पीने से शरीर से हानिकारक टॉक्सिन्स निकल जाते हैं। इसके साथ ही नींबू के रस को त्वचा के दाग-धब्बों पर लगाने से भी ये हल्के हो जाते हैं।
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गले की खराश दूर करे: अगर आपको कफ और गले में खराश की समस्या है तो गुनगुने पानी में नींबू और शहद मिलाकर पीएं शहद में एंटी-बैक्टीरियल तत्व होते हैं, जो शरीर से बैक्टीरिया और कीटाणुओं को साफ करते हैं गर्म पानी कफ को साफ करने में मदद करता है मदद करता है।
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